Cuantos más estudios publiquen números sorprendentes, como que uno de cada tres adultos estadounidenses no duerma lo suficiente, más tecnología de sueño semeja avanzar. Los relojes inteligentes rastrean tu sueño; Incluso puedes comprar una litera avispado. Esto puede hacer que parezca que debe gastar miles en nuevos productos para crear el atmósfera ideal para dormir; carente, reemplazar sus almohadas puede ser el método subestimado y indefinidamente económico que precisa para progresar su sueño. Después de todo, pasamos casi una tercera parte de nuestros días con el comienzo puesta en uno.

Depende una investigación de la National Sleep Foundation, solo el 60 por ciento de los encuestados creía que sus almohadas tenían un impacto en su capacidad para dormir de excelencia. Los encuestados también promediaron el empleo de dos almohadas, lo que indica que muchos pueden emplear múltiples almohadas desgastadas que carecen de soporte, en lugar de una sola almohadilla de excelencia. Aproximadamente uno de cada cuatro notificó que jamás o bien rara vez dormían bien a lo largo del último mes. Múltiples factores influyen en nuestros hábitos de sueño, con lo que así sea que haya comprado su última almohadón hace unos años o bien más recientemente, puede ser ocasión de considerar una nueva que funcione mejor con su estilo y preferencias de sueño.

Echa un vistazo a las reseñas veloces después de nuestras cinco almohadas principales, o desplázate más profundo para obtener advertencia de compra más útil y revisiones completas de esos modelos, además de otras opciones de alto índole.

Puntuación del cliente: el 85% le otorga 4 estrellas o más

Esta almohada de espuma viscoelástica se puede ajustar para acomodarse a todas y cada una de las situaciones y preferencias para dormir.

Puntuación del consumidor: 84% le dan 4 estrellas o bien más

La espuma de memoria sólida y densa de Temper-Pedic está recubierta con una capa de gel para mantenerte fresco.

Los amantes del plumón apreciarán la creencia suntuosa y suave de esta almohadón, mas aún solidaria.

Puntaje del comprador: 82% le otorgan 4 estrellas o más

Opta por esta almohadón Brooklinen vegana y libre de alérgenos en lugar de pelusa real.

Puntaje del parroquiano: el 73% le da 4 estrellas o más

Una almohadilla de espuma de memoria desmenuzada alcanzable y de calidad que puede ajustar a su gusto.

Qué género de almohada adquirir, conforme su (s) posición (es) para dormir

Su posición para dormir es el factor más esencial a tener en cuenta al determinar qué cabecera debe conseguir. Depende la National Sleep Foundation, una gran mayoría de la población duerme de lado, con solo ocho por ciento durmiendo boca arriba y descosido por ciento boca debajo. Mas realmente, la mayoría de las personas probablemente se mueven durante toda la anochecer, por lo que tomamos esto en cuenta al escoger almohadas para una complejidad de situaciones.

Consultamos a Micheal Breus, Ph.D., además conocido como el Doctor del Sueño, y miembro de la Academia Chaqueta de Medicina del Sueño, por sus consejos sobre cómo apartar la mejor cabecera para optimizar su sueño. aconseja que "el grosor o bien la delgadez de su almohada debería dejarle dormir con el casco, el cuello y los hombros alineados con el apoyo vertebral, así como aun brindarle comodidad". Normalmente, las personas que duermen de lado requerirán almohadas más firmes con profundidades de cuatro a seis pulgadas para llenar el espacio entre sus hombros y cabeza. En la ala antitético del espectro, las personas que duermen en el estómago quieren almohadas suaves y más delgadas para evitar empujar la cabeza hacia atrás. Los yacentes traseros pueden precisar algo interrupción, pero aún parcialmente planos y suaves. "Si tiene aflicción de cuello y duerme boca arriba, busque una cabecera que le brinde apoyo agregado mientras mantiene la suavidad que le resulta comodín", recomienda el Dr. Breus.

Ciertas compañías etiquetan sus almohadas como buenas para la banda, la espalda, el estómago o todas las situaciones para dormir. Mas debido a que no hay estándares de la industria para estas afirmaciones, deseará acostumbrarse con las clases de rellenos de almohadas para determinar cuál funcionará mejor para usted.

Géneros de rellenos de cabecera

Sin duda hay algunas opciones de relleno más como guata, látex y guata, hemos escogido los materiales anteriores debido a su aplauso y disponibilidad para la mayoría de las personas. Las almohadas pueden tener peculiaridades adicionales que querrás considerar más allá de su relleno y firmeza aun. Por servirnos de un ejemplo, las lonas como el bambú son mejores para refrescarse y regular la temperatura si duermes caliente, y las almohadas con refuerzos (paneles laterales que aumentan el grosor) tienden a suministrar más soporte para los que duermen de lado.

Cuándo cambiar sus almohadas

Muchos expertos aconsejan cambiar sus almohadas cada uno o bien un par de años, pero no hay necesidad de tirar una almohadón con perfección buena si aún funciona para usted. En su sitio, debería considerar adquirir almohadas nuevas si las anteriores carecen de soporte, lo que hace que se despierte con aflicción de cuello. El Dr. Breus recomienda hacer una prueba doblando la cabecera por la mitad. Si pone una cabecera con relleno natural sobre la ayuda, deuda mantener su forma en lugar de colgarla. Con almohadas sintéticas, si no vuelve a ponerse en forma después de doblarlo por la mitad y aplicar un peso ligero encima como un botín o ejemplar, entonces es ocasión de uno nuevo.

"Al igual que su jergón, su cabecera es una inversión en un sueño de alta excelencia, que mensualidad dividendos durante su vida lúcida", dice el Dr. Breus. Por lo tanto, merece la pena reemplazar sus almohadas toda vez que sea imperioso y cuidarlas para exender su vida. Inclusive la mitad del peso de una cabecera vieja puede atribuirse a los ácaros del polvo, las células fallecidas de la piel y el moho y el moho. Tirar las almohadas en el lavado, si se puede lavar a máquina, puede ayudar a remodelarlas y eludir la acumulación de polvo, manchas y olores.

Cómo escogemos y calificamos estas almohadas

Investigamos 10 fuentes expertas como Good Housekeeping, Wirecutter y The Spruce, así como 34,000 recensiones de consumidores para seleccionar las 10 mejores almohadas del año. Nuestra puntuación del parroquiano representa el porcentaje de usuarios que calificaron el producto con al menos 4 de 5 estrellas en sitios minoristas y de reseñas como Amazon, Objetivo y sitios de fabricantes.

-Mejor en general-

Coop Home Goods The Original

Puntuación del parroquiano: el 85% le dio 4 estrellas o bien más
Esta almohada de espuma viscoelástica se puede ajustar para adaptarse a todas y cada una de las posiciones y preferencias para dormir.

Opciones de capacidad: majestad, gobernante | Solidez: mediana empresa | Género de relleno: espuma viscoelástica y microfibra | Material de el revestimiento: 60% poliéster, 40% rayón derivado de bambú

- Graduable con relleno extra
- Gran fianza y periodo de prueba

Sin duda las mejores almohadas son demasiado específicas para algunos tipos de preferencias para dormir, la almohada Coop Home Goods 'The Original puede adaptarse a bastantes personas que duermen. Su relleno de espuma de memoria triturada y microfibra ofrece un soporte medio firme que es un gran equilibrio dentro la solidez de la espuma de memoria sólida y la suavidad del pluma. Si desabrocha el recubrimiento y la entretela, puede ajustar sencillamente la cantidad de relleno para lograr la altura adecuada para usted. Coop Home Goods inclusive manda media libra de relleno añadido si desea rellenarlo, que también se puede utilizar para extender la vida útil de la almohada en la vereda. Aparte de una senda de sueño de 100 noches y una consulta gratuita para ayudarlo a encontrar la cantidad correcta de relleno para la almohadón, Coop Home Goods ofrece una impresionante hipoteca de cinco años, con lo que tal vez pueda olvidar esa regla corto realista sobre la compra de almohadas nuevas todos los años. .

Hemos estado durmiendo sobre esta almohadilla durante más de dos meses en una variedad de posiciones, con lo que, conjuntado con sus 20,000 reseñas on-line de cuatro o bien cinco estrellas, estamos confía en que es una gran disyuntiva para la mayoría de las personas. Aquellos que duermen especialmente boca arriba pueden anteponer la cabecera Eden de Coop Home Goods con un arista fortificado para conseguir más soporte, tal como su espuma de memoria enfriada con gel. Muchos pueden burlarse de comprar una cabecera de $ 60, mas esta alternativa es efectivamente un gran valor que durará considerablemente más que las disyuntiva asequibles y ofrece muchas de las características más lujosas o bien iguales que las opciones más caras. Por poner un ejemplo, en contraste a ciertas almohadas de $ 100, esta incluye una cubierta súper suave y un recubrimiento interior, por lo que puede lavar fácilmente el forro exterior.

-Enfriamiento-

Tempur-Pedic Cloud Breeze Dual-Cooling

Puntaje del consumidor: 84% le dio 4 estrellas o más
La espuma de memoria sólida y espesa de Tempur-Pedic está cubierta con una capa de gel para sostenerte fresco.

Opciones de magnitud: reina, rey | Firmeza: firme | Género de relleno: espuma de memoria Tempur | Material de la cubierta: bala

- Capas de gel de enfriamiento en el uno y el otro lados.

- Caro
- Pesado y no ajustable

En contraste a las almohadas de espuma de memoria desmenuzada como Coop Home Goods ', esta almohada Tempur-Pedic está creada con una sola pieza de espuma medianamente firme. Debido a que su espuma no se puede ajustar, normalmente es desmesurado gruesa para los que duermen en el estómago, pero va a funcionar para la mayor parte de los que duermen de lado y de espalda y prefieren una área más firme. Los revisores de Amazon con frecuencia escribieron que es bastante pesado y espeso como los jergones Tempur-Pedic, mas puede ser un poco más suave con el empleo. Si tiene el sueño caliente, apreciará cómo Tempur-Pedic añade una capa de gel a cada lado de la almohada para asistir a regular su temperatura de sueño; sin embargo, su cubierta de almohadón puede atenuar este efecto dependiendo de su material. Pero esta cabecera es la más cara de esta lista, además viene con una fianza limitada de cinco años para avalar que la aproveches bien, mas la compañía no ofrece una política de devolución.

-Bajo Almohadón-

Puntaje del consumidor: 82% le dio 4 estrellas o bien más
Los amantes del pluma apreciarán esta suntuosa y suave efecto de almohadilla.

Opciones de capacidad: estándar, gobernante | Firmeza: suave, media o bien firme | Tipo de relleno: plumón blanco europeo y fibras de plumas | Material de el recubrimiento: guata satín

- Diversidad de opciones de solidez
- Sostenible y de origen honrado

The Parachute Home asevera que su relleno tiene la certificación Responsible Down Standard, lo que lo hace de forma sostenible y deontología, tal como la atestado Oeko-Tex, lo que significa que está libre de productos químicos o bien sintéticos dañinos. Aunque el plumón es normalmente más suave que la espuma viscoelástica, nos gusta que pueda seleccionar dentro terna opciones de solidez diferentes. Asimismo, su relleno ligero proporciona una mejor circulación de aire que la mayoría de las almohadas de espuma espesa. Este producto puede ser más costoso que las alternativas, mas el atavío de hamaca de gran lujo de Parachute puede hacer que su habitación se sienta más como un alojamiento de cinco estrellas, y viene con una hipoteca de trío años. De acuerdo con la revisión de The Spruce, esta cabecera "abarca todo lo que una almohada ha de ser: suntuosa, suave y de apoyo" desprovisto que las plumas se aglomeren o bien se asome.

-Down Alternative-

Alternativa Brooklinen Down

Puntuación del cliente: 82% le dio 4 estrellas o más
Opte por esta cabecera vegana de Polyfill Brooklinen sin alérgenos en lugar de pluma real.

Opciones de magnitud: estándar, majestad | Firmeza: felpa, felpa media, firme | Género de relleno: polyfill | Material de el recubrimiento: bala satén

- Trío opciones de firmeza
- Periodo de prueba de 365 días

- Corre más firme que suave

Una gran alternativa al relleno real de pluma, esta cabecera vegana, libre de alérgenos Brooklinen usa relleno de poliéster para recrear la sensación de hundirse en plumas ligeras. Del mismo modo que el paracaídas, Brooklinen ofrece terceto opciones de firmeza aparte de los tamaños estándar o bien extragrandes. La compañía aconseja felpa para las personas que duermen en el estómago, firme para las personas que duermen de lado y de felpa media para aquellos que desean un equilibrio de soporte suave. Escaso, muchos revisores en su sitio web hallaron que la opción de felpa es suficientemente firme, y la almohada firme es excesivo dura, mas pueden suavizarse con el empleo. Brooklinen aun le deja devolver o mudar sus productos por inclusive un año, por lo que tiene duración para hallar el adecuado para su estilo de dormir.

-Mejor valor-

Almohadilla de espuma de memoria desmenuzada Xtreme Comforts

Puntuación del comprador: el 73% le dio 4 estrellas o más
Una almohadilla de espuma de memoria triturada alcanzable y de calidad que puede ajustar a su gusto.

Opciones de magnitud: estándar, reina, gobernante, cuerpo | Solidez: graduable | Género de relleno: espuma de memoria desmenuzada | Material de el tejado: anea

- Ajustable
- Lavable a máquina

- Puede tener fragancia químico

Xtreme Comforts ofrece peculiaridades similares a un costo levemente menos costoso que la almohadón Coop Home Goods. Puede eliminar su espuma de memoria triturada para localizar la cantidad adecuada de soporte, aunque no viene con ningún extra para agregar, como las ofertas de Coop Home Goods. Su cubierta de bejuco es conveniente fría y es resistente a los ácaros del polvo y cumplidamente lavable a máquina. Como una de sus mejores opciones tras años de pruebas, Wirecutter escribió que "a la mayoría de nuestros durmientes de espalda y laterales, así como algunos yacentes de estómago, les ha agradado a lo largo de los años". Cierto revisores experimentaron problemas con la almohadón que llegaba con un olor químico, mas Xtreme Comforts ofrece una desprendida política de reincorporación de un año si esto prosigue siendo un problema para usted.

-Más opciones a considerar-

Puntaje del parroquiano: el 95% le dio 4 estrellas o bien más
Otra alternativa de espuma de memoria triturada ajustable desprovisto la escape de gases químicos.

Opciones de tamaño: estándar, dama, majestad | Solidez: graduable | Género de relleno: espuma de memoria triturada | Material de el revestimiento: mezcla de poliéster

- Ajustable
- Sin esencia químico

- Costoso

La cabecera Easy Breather de Nest Bedding viene bastante rellena, mas puedes sacar la mayor cantidad de relleno de fibra de espuma de memoria triturada que precises para obtener la altura correcta. Depende los evaluadores de Wirecutter, esta almohada no tenía fragancia químico ni la misma textura grumosa que otras opciones rellenas de espuma. Nest Bedding además ofrece una prueba de 30 días, que debería ser suficiente duración para decidir si esta almohadilla es adecuada para usted. Mas el Easy Breather es enormemente autorizado por muchos usuarios, es lo suficientemente semejante a la almohadilla de espuma de memoria triturada ajustable de Coop Home Goods, pero tiene un costo más alto. Pero ambas opciones son graduables, lo que le deja ahorrar relleno agregado para atiborrar su almohadilla en el futuro, preferimos el método de Coop Home Goods de consignar una costal de relleno adicional, en lugar de abarrotar la cabecera, lo que puede confundir ciertas personas para hallar una altura adecuada.

Cabecera Layla Kapok

Puntaje del parroquiano: 87% le dio 4 estrellas o más
Una almohadilla de gran lujo hecha con fibra de kapok y también hilo infundido con cobre que es ahora graduable.

Opciones de capacidad: estándar / dama, rey | Firmeza: graduable | Género de relleno: fibra de kapok y espuma viscoelástica | Material de el tejado: mezcla de poliéster / vicose

- Exclusivo relleno de kapok y cubierta con cocimiento de cobre
- Garantía de 5 años

- Costoso y pesado

Layla es otra marca de sueño de gran lujo que hace una almohadón alta y suave de materiales naturales. Su relleno hipoalergénico está hecho de las fibras de las semillas de los árboles Kapok, que como la compañía no poseen pesticidas ni otros productos químicos. Combinado con una espuma viscoelástica, el relleno es suave mas de apoyo, pero precisará ser bombeado o bien puesto en la secadora a baja temperatura para remodelar cada cierto ciclo como la mayor parte de las almohadas de espuma viscoelástica triturada. Layla aun diseñó un hilo patentado con cobre CuTEC para el tejado, que con frecuencia se emplea en lonas de alto desempeño para reducir el fragancia y progresar la capacidad de excreción y enfriamiento. Sin duda el tejado no acostumbraba a ser extraíble, Layla ahorita ha agregado una cremallera a fin de que se pueda ajustar el relleno. Desprovisto, no obstante hay una sola cubierta, con lo que tendrá que hallar un sitio para almacenar el relleno anárquico en el tiempo que desee pasar el revestimiento por el lavado. Aun empieza en $ 99 como la almohadilla Nest Bedding, Layla tiene una espléndida prueba de 120 noches, por lo que puede probarla por hasta 4 meses, así como una fianza de cinco años para certificar que dure por años.

Almohada de enfriamiento Leesa

Puntaje del comprador: 82% le dio 4 estrellas o bien más
Una almohadilla de espuma con memoria sólida hecha de la misma espuma en los colchones populares de Leesa.

Opciones de tamaño: estándar / majestad, gobernante | Solidez: mediana empresa | Tipo de relleno: espuma de memoria sólida | Material de el tejado: mezcla de poliéster y lycra

- Salazón la manera

- Pesado y no graduable

Leesa, famosa por su espuma viscoelástica hecha en EE. UU. Y sus colchones híbridos, asimismo ofrece una almohadón premium hecha de una sola pieza de exactamente la misma espuma viscoelástica usada en sus colchones. Su estuche lavable de punto suave además está hecha de exactamente la misma mezcla de poliéster y lycra transpirable que los colchones Leesa. Debido a que la cabecera es una espuma de memoria sólida en vez de un relleno triturado, conservará su forma sin voltearse y esponjarse. Evidentemente no puede ajustar la esencia de espuma, el loft de 5 pulgadas de esta almohadón es apto para la mayoría de los que duermen y es demasiado hinchable, aunque determinado revisores de Amazon afirman que responde a una falla, ya que la espuma puede sostener el casco excesivo alta para los que duermen la espalda. Afortunadamente, Leesa ofrece una política de reembolso de 30 noches, así como una garantía de trío años. La compañía también dona cada una de cada diez almohadas y jergones vendidos, a fin de que pueda descansar más apacible sabiendo que su primicia almohadón aportó algo bueno.

La almohadón Casper

Puntuación del comprador: el 76% le dio 4 estrellas o más
La almohadón Casper original no está hecha de espuma viscoelástica, sino más bien una disyuntiva suave y esponjosa de microfibra.

Opciones de capacidad: estándar, monarca | Firmeza: media | Tipo de relleno: microfibra de poliéster | Material de el recubrimiento: borra

- Refuerzo de dos pulgadas para soporte

Aunque Casper es conocido por sus colchones de espuma viscoelástica, la almohada Casper original es en realidad una dilema de pelusa hecha de relleno de microfibra. Con un refuerzo de dos pulgadas, ofrece un enorme soporte para los que duermen de lado, pero no es tan firme como algunas opciones de espuma de memoria. La almohada en realidad presenta una almohadón interna y una externa, que puede separar en el momento que se lava a máquina. Cierto revisores aguardaban que externamente más firme, como sus colchones de espuma viscoelástica Casper, así que tenga en cuenta que el relleno de microfibra está delinear para ser suave, aunque lo suficientemente lujoso como para soportarlo. Debido a su suavidad y grosor, puede funcionar bien para las personas que duermen y que alternan a través de sus estómagos y los lados durante toda la anochecer.

Almohada de casco de grano sarraceno Zen Chi

Puntaje del comprador: 77% le dio 4 estrellas o más
Esta cabecera de grano árabe puede ser pequeña y delgada, pero además es transpirable y se amolda a la forma deseada.

Opciones de magnitud: gemelo, estándar, majestad, gobernante | Firmeza: firme | Tipo de relleno: trigo agareno orgánico | Material de el tejado: borra

- Económico
- Moldeable y transpirable

- Más pequeño, pero más pesado

Hecho de cascos de grano sarraceno, esta almohada proporciona una superficie moldeable y transpirable que es ideal para los que duermen calientes. Puede añadir o quitar cascos, aun todavía es un poco más plano y duro que las almohadas tradicionales, por lo que puede ser más conveniente para aquellos que duermen boca debajo. Incluso si no ajusta la cantidad de relleno, el trigo mahometano también es más moldeable que otros materiales. El tamaño estándar "nipón" es de solo 14 por 20 pulgadas, lo que puede parecer desmesurado pequeño para muchos habituados a las almohadas estándar de 20 por 26 pulgadas, mas Zen Chi ofrece opciones de dama y rey.